【小学生の紫外線対策】子どもに最適な日焼け止めの選び方と使い方｜SPFやPAの意味も解説

夏になると気になるのが、強い日差しと紫外線。
「うちの子、外で遊ぶ時間も多いし、肌が弱いから心配…」そんな保護者の方も多いのではないでしょうか。

特に小学生は、登校から下校までの間に長時間屋外にいることも多く、肌へのダメージは想像以上です。
この記事では、小学生の子どもに使う日焼け止めについて「選び方」「塗り方」「継続するための工夫」などを詳しく解説します。

なぜ子どもに日焼け止めが必要なの？

大人より肌が薄く、バリア機能が未熟な子どもの肌は、紫外線のダメージをダイレクトに受けやすいのが特徴です。

子どもの頃に強い紫外線を浴びすぎると、将来的にシミや皮膚疾患のリスクが高まると言われています。

また、学校生活では以下のようなシーンで長時間紫外線にさらされがちです。

SPFは「Sun Protection Factor（サンプロテクションファクター）」の略で、紫外線B波（UVB）をどのくらいの時間防げるかを示す数値です。UVBは肌を赤く炎症させたり、シミやそばかすの原因となる紫外線です。

一般的に、SPF1で約20分間、紫外線から肌を守る効果があるとされています。
つまり、SPF50の場合は「50 × 20分＝約1000分（約16時間40分）」の効果が理論上あります。

ただしこれは、汗や摩擦でまったく落ちない状態での理想値。実際の生活では、時間とともに効果は落ちていきます。
そのため、学校で塗り直しができない子には「SPF50」のような高い数値のものが安心です。

PAは「Protection Grade of UVA」の略で、紫外線A波（UVA）を防ぐ強さを表す指標です。UVAは肌の奥まで届いて、シワやたるみなどの「光老化」の原因となります。

PAは「＋」の数で強さが表され、以下のようになっています。

小学生の通学や外遊びには、PA+++以上がおすすめです。

朝、家でしっかり塗っても、体育や外遊び、汗などで日焼け止めは少しずつ落ちてしまいます。

本来ならこまめな塗り直しが理想ですが、多くの学校では日焼け止めの持ち込みが禁止されていたり、子ども自身で塗るのが難しいことも。

その場合は、以下の対策がおすすめです。

日焼け止めは「夏だけ」「レジャーのときだけ」ではなく、毎日の習慣として取り入れることが大切です。

歯磨きや朝の支度の一部として「今日も日焼け止め塗ろうね」と声をかければ、子ども自身も自然と意識するようになります。

未来の肌の健康を守るために、無理なく・楽しく紫外線対策を続けていきましょう。